Дневник Жирухи часть 8. Первый месяц на диете! Впечатляющий результат!
Ну что, вот и прошел мой первый месяц на КЕТО.
Сегодня у нас праздничный выпуск, на календаре 18 мая и сегодня ровно месяц как я взялась за свое здоровье, за свое тело и перешла на Кето питание. Я не могу это назвать Кето диетой, потому что в моем понимание любая диета связана с какими-то ограничениями в калориях, когда ты голодаешь, когда тебе тяжело, плохо и больно.
На Кето питании такого вообще нет: да, бывает тяжело первые 2-7 дней, когда ты входишь в кетоз. Ранее я уже говорила, что при входе в кетоз может быть Кето грипп, который касается лишь 20% людей, кто переходит на Кето. В основной массе люди спокойно переходят на Кето питание, да, могут испытывать какую-то легкую слабость, но в принципе прекрасно себя чувствуют.
Что хочу сказать про себя: чувствую себя великолепно, на мой взгляд результат моего Кето питания на лицо, я стала гораздо меньше в объемах.
На Кето питании такого вообще нет: да, бывает тяжело первые 2-7 дней, когда ты входишь в кетоз. Ранее я уже говорила, что при входе в кетоз может быть Кето грипп, который касается лишь 20% людей, кто переходит на Кето. В основной массе люди спокойно переходят на Кето питание, да, могут испытывать какую-то легкую слабость, но в принципе прекрасно себя чувствуют.
Что хочу сказать про себя: чувствую себя великолепно, на мой взгляд результат моего Кето питания на лицо, я стала гораздо меньше в объемах.
Объемы уходят
Расскажу чуть подробнее о своих планах на Кето питании. У меня осталось чуть больше половины до цели, цель по весу была рассчитана на 4 месяца, прошел всего месяц, и я достигла 45% желаемого. Конечно, дальше вес будет падать гораздо медленнее, сейчас за неделю уходит в среднем 1-1,5 кг – это здоровый сброс веса. Что важно – это то, что я себя отлично чувствую, у меня нет чувства голода, я перешла на строгое двухразовое питание, а вчера был день, когда я поела всего 1 раз. Также были дни, когда я не испытывала чувства голода и не понимала зачем мне есть если я не голодна. На Кето питании со временем действительно наступает такой момент и есть люди, кто на Кето 10-15 лет, а выглядят на 10-15 лет моложе своего возраста.
Примерно 1,5 года назад я разговаривала со своей клиенткой из нашей студии красоты Грива. На момент разговора я уже знала о Кето, не так много, как сейчас, но уже успела попробовать, у меня были хорошие результаты, но что-то пошло не так и я бросила, хотя уже тогда могла себе позволить 2-3 раза в неделю шампанское, в отпуске держала питание, но все-равно по неведанным причинам слетела с идеального Кето. Уже тогда я была в хорошей форме, лучше, чем сейчас, но не в самой лучшей своей форме. Так вот моя клиентка вместе с мужем и детьми погодками, которым 17 и 18 лет сидела на Кето уже более 10 лет.
Сначала она и муж стали так питаться, потом дети по их примеру без принуждения перешли на Кето, примерно в 12-13 лет. У нас дома также наши дети выбирают продуктовую корзину, которую едим мы и получается, что они практически на Кето, только у них в меню есть фрукты и гарнир ежедневно.
Что меня удивило в разговоре с клиенткой, так это то, что она сообщила, что детям 17 и 18 лет, хотя я была убеждена, что передо мной сидит девушка моего возраста, то есть где-то 30 лет: она очень хорошо выглядит, ходит к нам в салон, хорошие волосы, хорошие ногти, у нее очень хорошая кожа, которая по ощущениям выглядит моложе моей, а тут получается сидит человек 40+ лет , а для меня это просто девчонка.
Примерно 1,5 года назад я разговаривала со своей клиенткой из нашей студии красоты Грива. На момент разговора я уже знала о Кето, не так много, как сейчас, но уже успела попробовать, у меня были хорошие результаты, но что-то пошло не так и я бросила, хотя уже тогда могла себе позволить 2-3 раза в неделю шампанское, в отпуске держала питание, но все-равно по неведанным причинам слетела с идеального Кето. Уже тогда я была в хорошей форме, лучше, чем сейчас, но не в самой лучшей своей форме. Так вот моя клиентка вместе с мужем и детьми погодками, которым 17 и 18 лет сидела на Кето уже более 10 лет.
Сначала она и муж стали так питаться, потом дети по их примеру без принуждения перешли на Кето, примерно в 12-13 лет. У нас дома также наши дети выбирают продуктовую корзину, которую едим мы и получается, что они практически на Кето, только у них в меню есть фрукты и гарнир ежедневно.
Что меня удивило в разговоре с клиенткой, так это то, что она сообщила, что детям 17 и 18 лет, хотя я была убеждена, что передо мной сидит девушка моего возраста, то есть где-то 30 лет: она очень хорошо выглядит, ходит к нам в салон, хорошие волосы, хорошие ногти, у нее очень хорошая кожа, которая по ощущениям выглядит моложе моей, а тут получается сидит человек 40+ лет , а для меня это просто девчонка.
Меня это очень впечатлило, тогда я начала изучать Кето питание, но, к сожалению, тогда я к нему не пришла, а пришла только сейчас. Хочется отметить, да и думаю многие из вас это тоже видят – лицо стало лучше и моложе хоть я на Кето всего месяц, но изменился овал лица, ушла глубокие морщины на лбу, но не полностью. Самочувствие мое становится лучше, с волосами все хорошо, не могу заметить лучше отросли или нет, они у меня в принципе за месяц отрастают на 1-1,5 см, все хорошо с кожей, жир с живота просто слился.
Безусловно нижняя часть живота, вот это висцеральное ожирение никуда не делось, сверху тоже есть небольшие складочки, но, в общем и целом, это уже женщина, на которую не стыдно смотреть со стороны. На мне сейчас майка, в которой я была в первом выпуске, и она мне достаточно свободна, буду надевать ее на праздничные выпуски раз в месяц. В прошлый раз майка была натянута на пузо, сейчас свободна, а через месяц хочу, чтобы вообще болталась – надеюсь, что у меня получится.
Как я сказала, перешла на двухразовое питание, вчера был день, когда я ела один раз, но сажусь я за стол примерно на час и кушаю не спеша. Важная вещь, которую я настоятельно рекомендую – убирайте телефон из рук, когда кушаете, никогда не кушайте перед телевизором. Когда я вижу, что у людей на кухне телевизор – я не могу понять зачем он вообще там нужен. На мой взгляд телевизора дома вообще быть не должно, а если он есть, то на нем включается какое-то хорошее кино. В общем и целом – смотреть телевизор, это деградировать, не обижайтесь. Наш телевизор включается максимум на 30 минут в день – это мультфильмы детям и пару раз в неделю мы с мужем можем посмотреть одну серию какого-то сериала, просмотр которого в итоге затянется на полгода.
Также во время еды не нужно читать книги – во время еды мы только принимаем еду, не набиваем рот, а контролируем порцию съеденного.
Вернемся к вчерашнему дню: я покушала примерно в 16.30, в 13.30 выпила кофе с кокосовым молоком – можно это тоже считать за прием пищи, потому что такой кофе выбивает из кетоза и непосредственно из голода, а например, броне кофе с кокосовым маслом без молока, наоборот, уводит вас в более глубокий кетоз – это нужно понимать. Имейте ввиду, что кокосовое масло помогает набрать количество жиров в день, ведь Кето диета – это про жир, только потом про белок, только потом про углеводы и клетчатку. В видеоролике про Кето я рассказываю все более подробно, посмотрите, если не понимаете, с чего начать и что делать – все станет понятно, станет интересно, вы начнете изучать.
Еще раз повторюсь, Кето это вкусно, вы не голодаете, у вас невероятно круто начинает работать мозг, у вас много энергии, вы очень хорошо спите, высыпаетесь, у вас много сил на то, чтобы тренироваться. Начинайте с 10 + тысяч шагов в день: можно выйти на 2-3 остановки раньше пункта назначения и пройтись пешком или выделить 1-1,5 часа в день и пройти пешком от работы, далее уже постепенно вводить какие-то нагрузки, например бег трусцой: выбираете свой темп и бежите в нем на три вдоха и три выдоха.
Далее рекомендуется вводить силовые тренировки в тренажерном зале, потому что жир дает много энергии, а белок, который у нас на втором месте в Кето питании – дает строительный материал, за счет чего на Кето мышечный прирост происходит с невероятной скоростью. В прошлый раз, когда я придерживалась Кето питания, я за 4 месяца смогла нарастить себе очень хорошую попу, что для девушки очень быстро, стал идеально плоский живот, появились хорошие мышечные плечи, задняя и передняя поверхность бедра. При всем при этом у меня хорошо уходила жировая масса. За счет того, что на Кето питании очень много энергии – организм не уходит в режим самосохранения, очень быстро отзывается на нагрузки.
Кето питание достаточно универсально: помогает не только похудеть, но и набрать вес тем, у кого это не получается. Благодарю жиру и тренажерному залу можно легко нарастить мышечную массу. Но в таком случае необходимо действительно есть много жиров, кушать 2-3 раза в день и не обязательно соблюдать интервальное голодание. Можно кушать три приема еды: завтрак, обед и ужин, но основа – жир и обязательно зал если есть возможность 4 раза в неделю с тренером на постоянной основе или хотя бы первое время, а потом изучить программу и заниматься самостоятельно. Занятия с тренером хороши тем, что он следит за техникой, дает адекватную нагрузку и не дает вам расслабиться.
Возвращаясь к вопросу кожи – на Кето питании достаточно быстро уходит целлюлит. У меня еще далеко не худые ноги, но, если сравнить насколько была целлюлитная попа 17 апреля и сейчас – это небо и земля. Целлюлита стало в 2 раза меньше и его практически не видно. У меня достаточно много мышц, так как я раньше занималась спортом и за счет сброса килограммов, у меня начали снова прорисовываться мышцы.
Безусловно нижняя часть живота, вот это висцеральное ожирение никуда не делось, сверху тоже есть небольшие складочки, но, в общем и целом, это уже женщина, на которую не стыдно смотреть со стороны. На мне сейчас майка, в которой я была в первом выпуске, и она мне достаточно свободна, буду надевать ее на праздничные выпуски раз в месяц. В прошлый раз майка была натянута на пузо, сейчас свободна, а через месяц хочу, чтобы вообще болталась – надеюсь, что у меня получится.
Как я сказала, перешла на двухразовое питание, вчера был день, когда я ела один раз, но сажусь я за стол примерно на час и кушаю не спеша. Важная вещь, которую я настоятельно рекомендую – убирайте телефон из рук, когда кушаете, никогда не кушайте перед телевизором. Когда я вижу, что у людей на кухне телевизор – я не могу понять зачем он вообще там нужен. На мой взгляд телевизора дома вообще быть не должно, а если он есть, то на нем включается какое-то хорошее кино. В общем и целом – смотреть телевизор, это деградировать, не обижайтесь. Наш телевизор включается максимум на 30 минут в день – это мультфильмы детям и пару раз в неделю мы с мужем можем посмотреть одну серию какого-то сериала, просмотр которого в итоге затянется на полгода.
Также во время еды не нужно читать книги – во время еды мы только принимаем еду, не набиваем рот, а контролируем порцию съеденного.
Вернемся к вчерашнему дню: я покушала примерно в 16.30, в 13.30 выпила кофе с кокосовым молоком – можно это тоже считать за прием пищи, потому что такой кофе выбивает из кетоза и непосредственно из голода, а например, броне кофе с кокосовым маслом без молока, наоборот, уводит вас в более глубокий кетоз – это нужно понимать. Имейте ввиду, что кокосовое масло помогает набрать количество жиров в день, ведь Кето диета – это про жир, только потом про белок, только потом про углеводы и клетчатку. В видеоролике про Кето я рассказываю все более подробно, посмотрите, если не понимаете, с чего начать и что делать – все станет понятно, станет интересно, вы начнете изучать.
Еще раз повторюсь, Кето это вкусно, вы не голодаете, у вас невероятно круто начинает работать мозг, у вас много энергии, вы очень хорошо спите, высыпаетесь, у вас много сил на то, чтобы тренироваться. Начинайте с 10 + тысяч шагов в день: можно выйти на 2-3 остановки раньше пункта назначения и пройтись пешком или выделить 1-1,5 часа в день и пройти пешком от работы, далее уже постепенно вводить какие-то нагрузки, например бег трусцой: выбираете свой темп и бежите в нем на три вдоха и три выдоха.
Далее рекомендуется вводить силовые тренировки в тренажерном зале, потому что жир дает много энергии, а белок, который у нас на втором месте в Кето питании – дает строительный материал, за счет чего на Кето мышечный прирост происходит с невероятной скоростью. В прошлый раз, когда я придерживалась Кето питания, я за 4 месяца смогла нарастить себе очень хорошую попу, что для девушки очень быстро, стал идеально плоский живот, появились хорошие мышечные плечи, задняя и передняя поверхность бедра. При всем при этом у меня хорошо уходила жировая масса. За счет того, что на Кето питании очень много энергии – организм не уходит в режим самосохранения, очень быстро отзывается на нагрузки.
Кето питание достаточно универсально: помогает не только похудеть, но и набрать вес тем, у кого это не получается. Благодарю жиру и тренажерному залу можно легко нарастить мышечную массу. Но в таком случае необходимо действительно есть много жиров, кушать 2-3 раза в день и не обязательно соблюдать интервальное голодание. Можно кушать три приема еды: завтрак, обед и ужин, но основа – жир и обязательно зал если есть возможность 4 раза в неделю с тренером на постоянной основе или хотя бы первое время, а потом изучить программу и заниматься самостоятельно. Занятия с тренером хороши тем, что он следит за техникой, дает адекватную нагрузку и не дает вам расслабиться.
Возвращаясь к вопросу кожи – на Кето питании достаточно быстро уходит целлюлит. У меня еще далеко не худые ноги, но, если сравнить насколько была целлюлитная попа 17 апреля и сейчас – это небо и земля. Целлюлита стало в 2 раза меньше и его практически не видно. У меня достаточно много мышц, так как я раньше занималась спортом и за счет сброса килограммов, у меня начали снова прорисовываться мышцы.
Мой вес на сегодня 95,1 кг
На сегодняшний день я сбросила 13 кг без 300 гр. Сегодня мой вес 95 кг, напомню, что стартовала я с весом 107.7 кг – результат просто потрясающий. Конечно, я собой горжусь, очень круто, что, например, на днях я была в ресторане и мне не захотелось никаких десертов, хлеба, чего-то ненужного – я прекрасно наелась хорошим куском рыбы в жирном сливочном соусе, скушала сыр бри, овощи и мне было очень вкусно и сытно. Сейчас время 12.00, вчера я ела с 16.30-18.30 и до сих пор я не голодная, но после того, как мы закончим снимать этот видеоролик, я уже пойду кушать, так как потом меня ждет много дел, и я могу просто не успеть поесть позже.
Преимущество Кето в том, что тебе не хочется кусочничать, потому что порции хорошие, насыщенные. Повторюсь, рекомендую обязательно использовать кокосовое масло, например, добавлять в кофе или просто скушать чайную ложку масла, запивая чаем или кофе. На первом этапе это может показаться противным, но на самом деле это не так противно.
Кокосовое масло очень хорошо снимает тошноту, головную боль, помним также о костном бульоне и крупинках морской соли, которые хорошо помогают при Кето гриппе. Пейте магний в больших количествах – это то, что будет вводить в глубокое Кето, вы будете хорошо себя чувствовать и перейдете на сжигание жира не из углеводов.
Помним, что основа Кето питания – жир, поэтому если вы кушаете, например, кусок мяса в нем достаточно много белка, есть и жир, но дополнительно сверху можно положить орехи или кусок сливочного масла, тем самым увеличив количество жиров.
Можно взять Кето хлеб с куском сливочного масла и ложкой красной икры, скушать авокадо. Можно просто в течение дня 2-3 раза кушать чайной ложкой жир. Я себе заказала конский, гусиный и утиный жир – буду их добавлять в выпечку, использовать в приготовлении мяса и так далее.
Помним про Броне кофе с ложкой кокосового масла.
Для понимания: в 100 гр любого масла содержится около 900 ккал, в ложке у нас будет примерно 25 грамм – вот и считайте, что за раз мы имеем примерно 225 ккал жиром, плюс кокосовое молоко и само кофе – в общем 300 ккал скушали (выпили) за раз и часа 3 можно забыть про голод. Такой кофе вы можете налить с собой в термос и когда понимаете, что нет времени покушать – выпить. Он классно сбивает голод, наполняет ваш организм калориями через кокосовое масло. К кофе можно брать с собой, например, Кето батончик от Bombbar или любой протеиновый – таким образом получится полноценный прием еды: калорийный, жирный, как раз то, что нам надо.
Хотелось бы еще поговорить о витаминах: я закончила курс Мильгаммы, послезавтра я снова его начну и сделаю еще 10 уколов, потому что чувствую какая это хорошая поддержка для организма. Милагамма есть в таблетках и уколах, поэтому обязательно подключаем витамины группы В – они очень нужны и важны. Также нужны витамины Д и К2, витамин С, Магний. Магний пьем за 1.5-2 часа перед ночным сном, у меня сейчас Магнелис В6, который можно купить в любой аптеке.
Завтра мы улетаем на 10 ней в отпуск и после отпуска начинаю курс восстанавливающих капельниц, которые будут помогать организму справиться с интоксикацией в связи с активным сбросом веса. На фоне быстрого сброса можно столкнуться с такими вещами как: прыщики, высыпания, неприятный запах – это не должно вас пугать, но поддержка организму нужна. Капельницы, капельницы подбираются индивидуально исходя из наших анализов, нам будут ставить доктора 2 раза в неделю. Продолжительность курса – 2-3 месяца.
Преимущество Кето в том, что тебе не хочется кусочничать, потому что порции хорошие, насыщенные. Повторюсь, рекомендую обязательно использовать кокосовое масло, например, добавлять в кофе или просто скушать чайную ложку масла, запивая чаем или кофе. На первом этапе это может показаться противным, но на самом деле это не так противно.
Кокосовое масло очень хорошо снимает тошноту, головную боль, помним также о костном бульоне и крупинках морской соли, которые хорошо помогают при Кето гриппе. Пейте магний в больших количествах – это то, что будет вводить в глубокое Кето, вы будете хорошо себя чувствовать и перейдете на сжигание жира не из углеводов.
Помним, что основа Кето питания – жир, поэтому если вы кушаете, например, кусок мяса в нем достаточно много белка, есть и жир, но дополнительно сверху можно положить орехи или кусок сливочного масла, тем самым увеличив количество жиров.
Можно взять Кето хлеб с куском сливочного масла и ложкой красной икры, скушать авокадо. Можно просто в течение дня 2-3 раза кушать чайной ложкой жир. Я себе заказала конский, гусиный и утиный жир – буду их добавлять в выпечку, использовать в приготовлении мяса и так далее.
Помним про Броне кофе с ложкой кокосового масла.
Для понимания: в 100 гр любого масла содержится около 900 ккал, в ложке у нас будет примерно 25 грамм – вот и считайте, что за раз мы имеем примерно 225 ккал жиром, плюс кокосовое молоко и само кофе – в общем 300 ккал скушали (выпили) за раз и часа 3 можно забыть про голод. Такой кофе вы можете налить с собой в термос и когда понимаете, что нет времени покушать – выпить. Он классно сбивает голод, наполняет ваш организм калориями через кокосовое масло. К кофе можно брать с собой, например, Кето батончик от Bombbar или любой протеиновый – таким образом получится полноценный прием еды: калорийный, жирный, как раз то, что нам надо.
Хотелось бы еще поговорить о витаминах: я закончила курс Мильгаммы, послезавтра я снова его начну и сделаю еще 10 уколов, потому что чувствую какая это хорошая поддержка для организма. Милагамма есть в таблетках и уколах, поэтому обязательно подключаем витамины группы В – они очень нужны и важны. Также нужны витамины Д и К2, витамин С, Магний. Магний пьем за 1.5-2 часа перед ночным сном, у меня сейчас Магнелис В6, который можно купить в любой аптеке.
Завтра мы улетаем на 10 ней в отпуск и после отпуска начинаю курс восстанавливающих капельниц, которые будут помогать организму справиться с интоксикацией в связи с активным сбросом веса. На фоне быстрого сброса можно столкнуться с такими вещами как: прыщики, высыпания, неприятный запах – это не должно вас пугать, но поддержка организму нужна. Капельницы, капельницы подбираются индивидуально исходя из наших анализов, нам будут ставить доктора 2 раза в неделю. Продолжительность курса – 2-3 месяца.
Разница уже видна за месяц
Кто не может позволить себе капельницы, просто пейте желчегонное, что-то для печени, например, я сейчас пью Карсил, не забываем про уколы Мильгаммы, витамин Д, С, Омега-3, пьем очень много воды, минеральные воды, хотя бы Donat Mg по 150-200 мл в день. Польза в минеральных водах однозначно есть, мы на постоянной основе заказываем чешские воды и постараемся снять отдельный видеоролик на эту тему.
Спустя месяц мы с вами переходим на строгое Кето. Все это время я старалась держать интервал 10/14, с сегодняшнего дня я перехожу на 8/16 – то есть 8 часов я ем, 16 – голодаю. У меня будет 2 приема еды и если я не буду голодной, то буду есть всего 1 раз в день, то есть по чувству голода, но интервал голода в 16 часов нужно соблюдать обязательно. Витамины и ходьба в виде 10 тысяч + шагов остаются все те же самые, что и в предыдущий месяц, бег я немного сокращу, так как поняла, что бег 7 раз в неделю меня сильно выматывает, поэтому оставлю 2-3 пробежки в неделю и 2-3 тренировки, с постепенным увеличением веса в упражнениях.
Если у вас есть лишний вес – это не про здоровье, это не про любовь к себе, поэтому нужно браться за себя. Переходите на Кето питание – это то, что даст возможность держать себя в хорошем весе, быть здоровой, потому что вы едите вкусную, насыщенную, жирную пищу, можно найти очень много Кето рецептов в интернете, в том числе рецепты Кето десертов.
Если случится так, что ваш муж, например, вас не поддерживает и несет домой сладости – не давите на него, просто скажите: «Виталь (условно), я держу Кето питание, мне достаточно сложно на первом этапе, я бы хотела получить поддержку с твоей стороны. Если тебе хочется кушать гадости, пожалуйста, делай это вне дома. Дома мы будем кушать то, что я готовлю для нас всех. Если ты не хочешь меня поддерживать – так и скажи, значит я буду понимать, что я одна в этой борьбе с лишним весом, но все равно попрошу тебя не приносить гадости и вкусняшки в дом. Если ты не поддерживаешь меня в питании, то хотя бы поддержи меня в том, чтобы не нести все в дом».
Поверьте, когда у вас появятся первые результаты, ваша семья потянется за вами, так всегда происходит.
Даже мой Виталик через неделю моего Кето питания сразу подключается, потому что видит, что это здорово, вкусно и приятно в целом. Конечно, мне не понятно, как муж и жена могут не поддерживать друг друга, ведь это про любовь, про уважение, про беречь друг друга.
Как же круто, когда муж и жена смотрят в одну сторону – это всегда двигатель вперед во всех направлениях, будь то секс, рождение детей, заработок, бизнес и прочие вещи. Вы будете прогрессировать, развиваться, идти в ногу со временем гораздо быстрее.
Мы всегда поддерживаем друг друга, да, есть спорные моменты, но в общем и целом мы договариваемся, любим и ценим, отсюда происходит постоянный рост во всех сферах.
Спустя месяц мы с вами переходим на строгое Кето. Все это время я старалась держать интервал 10/14, с сегодняшнего дня я перехожу на 8/16 – то есть 8 часов я ем, 16 – голодаю. У меня будет 2 приема еды и если я не буду голодной, то буду есть всего 1 раз в день, то есть по чувству голода, но интервал голода в 16 часов нужно соблюдать обязательно. Витамины и ходьба в виде 10 тысяч + шагов остаются все те же самые, что и в предыдущий месяц, бег я немного сокращу, так как поняла, что бег 7 раз в неделю меня сильно выматывает, поэтому оставлю 2-3 пробежки в неделю и 2-3 тренировки, с постепенным увеличением веса в упражнениях.
Если у вас есть лишний вес – это не про здоровье, это не про любовь к себе, поэтому нужно браться за себя. Переходите на Кето питание – это то, что даст возможность держать себя в хорошем весе, быть здоровой, потому что вы едите вкусную, насыщенную, жирную пищу, можно найти очень много Кето рецептов в интернете, в том числе рецепты Кето десертов.
Если случится так, что ваш муж, например, вас не поддерживает и несет домой сладости – не давите на него, просто скажите: «Виталь (условно), я держу Кето питание, мне достаточно сложно на первом этапе, я бы хотела получить поддержку с твоей стороны. Если тебе хочется кушать гадости, пожалуйста, делай это вне дома. Дома мы будем кушать то, что я готовлю для нас всех. Если ты не хочешь меня поддерживать – так и скажи, значит я буду понимать, что я одна в этой борьбе с лишним весом, но все равно попрошу тебя не приносить гадости и вкусняшки в дом. Если ты не поддерживаешь меня в питании, то хотя бы поддержи меня в том, чтобы не нести все в дом».
Поверьте, когда у вас появятся первые результаты, ваша семья потянется за вами, так всегда происходит.
Даже мой Виталик через неделю моего Кето питания сразу подключается, потому что видит, что это здорово, вкусно и приятно в целом. Конечно, мне не понятно, как муж и жена могут не поддерживать друг друга, ведь это про любовь, про уважение, про беречь друг друга.
Как же круто, когда муж и жена смотрят в одну сторону – это всегда двигатель вперед во всех направлениях, будь то секс, рождение детей, заработок, бизнес и прочие вещи. Вы будете прогрессировать, развиваться, идти в ногу со временем гораздо быстрее.
Мы всегда поддерживаем друг друга, да, есть спорные моменты, но в общем и целом мы договариваемся, любим и ценим, отсюда происходит постоянный рост во всех сферах.
Рекомендую к прочтению