Похудела На 33 кг, на КЕТО ПИТАНИИ! Дневник жирухи часть 16
Сегодня я уже вешу 75 кг, у нас прошел первый выпуск нашего Кето интенсива, в который я вошла с весом 77 кг и за какие-то 4 недели интенсива сбросила – 1,5 кг.
Сегодня я уже вешу 75 кг, у нас прошел первый выпуск нашего Кето интенсива, в который я вошла с весом 77 кг и за какие-то 4 недели интенсива сбросила – 1,5 кг. Сейчас уже идет второй поток, который стартовал 28 числа и каждого 28 числа каждого месяца будет стартовать новый поток.
За три дня я уже дополнительно сбросила 500 гр, потому что придерживаюсь всего того, что сама рекомендую делать нашим участникам.
Мы по-прежнему в Таиланде, сейчас я жарю котлеты, чтобы накормить всю нашу большую семью, напомню, с нами живут детки моей родной сестры.
Вернемся к котлетам: я их обжариваю с двух сторон по 1-2 минуте, далее выкладываю на противень и отправляю запекаться в духовку. Также сегодня я пожарю свиной фарш, с луком, сливками и грибами – это будет подливка к домашнему пюре для деток. Завтра у детей будет рис или гречка, или макароны. Также сегодня нарежу большую миску салата и это будет еда для тех, кто на Кето, а на Кето сейчас и мой муж, и мой брат, который также живет с нами.
Начала свой Кето путь я около 7,5 месяцев назад с веса 107,8 кг. Получается на сегодняшний день я сбросила 33 кг, кушая жирное вкусное мясо, яйца, котлеты и многие другие продукты, и блюда.
Конечно, я прекрасно помню, когда в одних из первых Дневников Жирухи хейтеры и «доброжелатели», кто давно на меня подписан (ненавидят, но все равно подписаны) – писали: «Мы помним, вы уже когда-то начинали худеть, все это ерунда, опять все бросите и забудете». Ну вот, друзья, пошел 8 месяц похудения и видимо не брошу, и не забуду и уже стала помогать большому количеству людей.
На прошлом потоке Кето интенсива были просто невероятные результаты за 4 недели. люди похудели на 5-8-10-12 кг:
· 12 кг сбросила женщина, которой 67 лет;
· 10 кг – женщина, 56 лет;
· 9 кг – девушка, 30 лет.
И таких результатов очень много: мой муж за 5 недель Кето и 2 недель интервального голодания сбросил 8 кг и выглядит потрясающе.
За три дня я уже дополнительно сбросила 500 гр, потому что придерживаюсь всего того, что сама рекомендую делать нашим участникам.
Мы по-прежнему в Таиланде, сейчас я жарю котлеты, чтобы накормить всю нашу большую семью, напомню, с нами живут детки моей родной сестры.
Вернемся к котлетам: я их обжариваю с двух сторон по 1-2 минуте, далее выкладываю на противень и отправляю запекаться в духовку. Также сегодня я пожарю свиной фарш, с луком, сливками и грибами – это будет подливка к домашнему пюре для деток. Завтра у детей будет рис или гречка, или макароны. Также сегодня нарежу большую миску салата и это будет еда для тех, кто на Кето, а на Кето сейчас и мой муж, и мой брат, который также живет с нами.
Начала свой Кето путь я около 7,5 месяцев назад с веса 107,8 кг. Получается на сегодняшний день я сбросила 33 кг, кушая жирное вкусное мясо, яйца, котлеты и многие другие продукты, и блюда.
Конечно, я прекрасно помню, когда в одних из первых Дневников Жирухи хейтеры и «доброжелатели», кто давно на меня подписан (ненавидят, но все равно подписаны) – писали: «Мы помним, вы уже когда-то начинали худеть, все это ерунда, опять все бросите и забудете». Ну вот, друзья, пошел 8 месяц похудения и видимо не брошу, и не забуду и уже стала помогать большому количеству людей.
На прошлом потоке Кето интенсива были просто невероятные результаты за 4 недели. люди похудели на 5-8-10-12 кг:
· 12 кг сбросила женщина, которой 67 лет;
· 10 кг – женщина, 56 лет;
· 9 кг – девушка, 30 лет.
И таких результатов очень много: мой муж за 5 недель Кето и 2 недель интервального голодания сбросил 8 кг и выглядит потрясающе.
Сегодня я уже вешу 75 кг, у нас прошел первый выпуск нашего Кето интенсива, в который я вошла с весом 77 кг и за какие-то 4 недели интенсива сбросила – 1,5 кг
Возвращаясь к приготовлению обеда, я стараюсь максимально упрощать свою жизнь, чтобы не возиться весь день на кухне, а приносить все-такие какую-то пользу людям, например. Да, людям нужно создавать какие-то интересные вещи, либо сделать пользу лично для себя: почитать книгу, посмотреть, сериал, погулять, провести время с детьми или получить какое-то дополнительное образование.
Из чего я готовлю котлеты: обычный фарш, в который добавляю сало, муку грецкого ореха, сливки, перец, сухой укроп и гималайскую соль, и при необходимости немного водички.
Сегодня у меня большой интервал голода, сейчас у нас уже 16.30, а я сегодня еще ни разу не кушала. На данный момент не испытываю очень сильного чувства голода, но пока готовлю еду – голод начал появляться. Я уже давно кушаю только по чувству голода, иногда этот голод наступает только через 24 часа. Вчера я ела последний раз в 15 часов дня, получается уже 25 часов голода.
Скорее всего после того, как мы снимем это видео, я покушаю, но когда мне хочется кушать не сильно, и я понимаю, что могу еще немного отсрочить голод, чувствую себя нормально, не теряя сознание, то пью воду с яблочным уксусом. На стакан воды – чайная ложка уксуса – и по вкусу мне нравится такая водичка, и жажду утоляет и часа на 2 притупляет чувство года.
Из чего я готовлю котлеты: обычный фарш, в который добавляю сало, муку грецкого ореха, сливки, перец, сухой укроп и гималайскую соль, и при необходимости немного водички.
Сегодня у меня большой интервал голода, сейчас у нас уже 16.30, а я сегодня еще ни разу не кушала. На данный момент не испытываю очень сильного чувства голода, но пока готовлю еду – голод начал появляться. Я уже давно кушаю только по чувству голода, иногда этот голод наступает только через 24 часа. Вчера я ела последний раз в 15 часов дня, получается уже 25 часов голода.
Скорее всего после того, как мы снимем это видео, я покушаю, но когда мне хочется кушать не сильно, и я понимаю, что могу еще немного отсрочить голод, чувствую себя нормально, не теряя сознание, то пью воду с яблочным уксусом. На стакан воды – чайная ложка уксуса – и по вкусу мне нравится такая водичка, и жажду утоляет и часа на 2 притупляет чувство года.
В день я выпиваю много воды: примерно 2-литровый кувшин или чуть больше, еще могу выпить дополнительно 2-3 кружки кофе, баночку Колы зеро или содовую.
Завтра будет ровно 3 месяца как мы прилетели в Таиланд, у нас есть помощница по дому, которая работает 6 дней в неделю с 9-18/19 часов и иногда задерживается по нашей просьбе. Живем мы в своей вилле, здесь здорово. Сейчас начался сезон и людей стало больше. Недавно я пережила неприятный стресс, мне приходилось летать в Москву из-за того, что в нашей команде оказался неприятный человек и нужно было разгребать за него много неприятных дел. Благо команда нашей студии красоты Грива – потрясающая, мы быстро со всем справились, все у нас получается, мы растем и развиваемся.
Я продолжаю по-прежнему худеть, с этого понедельника я себе обещала начать активно тренироваться, так как мне надо наращивать мышечную массу, убрать дряблость в некоторых местах. Хоть и кожа на Кето значительно подтянулась, но, например, живот остается в плачевном состоянии и когда я сброшу вес до своего максимального минимума, то, наверное, решусь вам его показать.
Хоть сейчас я и вешу 75 кг, но поймала себя на мысли, что я не выгляжу так же круто, как выглядела раньше до всех своих наборов веса.
Надеюсь, что дополнительно также начну массаж, нашла здесь хорошего массажиста в тайском салоне. И если я подключу спорт, то кожа в любом случае будет подтягиваться.
Оптимизирую приготовление пищи для того, чтобы максимальное количество времени проводить с детьми, они скоро вернуться со школы, мы им очень нужны, так как школа – это все равно стресс, поэтому, когда они дома – хотим просто поговорить и спросить, как они провели день, пообниматься и так далее.
Завтра будет ровно 3 месяца как мы прилетели в Таиланд, у нас есть помощница по дому, которая работает 6 дней в неделю с 9-18/19 часов и иногда задерживается по нашей просьбе. Живем мы в своей вилле, здесь здорово. Сейчас начался сезон и людей стало больше. Недавно я пережила неприятный стресс, мне приходилось летать в Москву из-за того, что в нашей команде оказался неприятный человек и нужно было разгребать за него много неприятных дел. Благо команда нашей студии красоты Грива – потрясающая, мы быстро со всем справились, все у нас получается, мы растем и развиваемся.
Я продолжаю по-прежнему худеть, с этого понедельника я себе обещала начать активно тренироваться, так как мне надо наращивать мышечную массу, убрать дряблость в некоторых местах. Хоть и кожа на Кето значительно подтянулась, но, например, живот остается в плачевном состоянии и когда я сброшу вес до своего максимального минимума, то, наверное, решусь вам его показать.
Хоть сейчас я и вешу 75 кг, но поймала себя на мысли, что я не выгляжу так же круто, как выглядела раньше до всех своих наборов веса.
Надеюсь, что дополнительно также начну массаж, нашла здесь хорошего массажиста в тайском салоне. И если я подключу спорт, то кожа в любом случае будет подтягиваться.
Оптимизирую приготовление пищи для того, чтобы максимальное количество времени проводить с детьми, они скоро вернуться со школы, мы им очень нужны, так как школа – это все равно стресс, поэтому, когда они дома – хотим просто поговорить и спросить, как они провели день, пообниматься и так далее.
Мой муж за 5 недель Кето и 2 недель интервального голодания сбросил 8 кг и выглядит потрясающе.
Как я говорила – с нами живет мой брат Ярослав, который также на Кето интенсиве и похудел уже на 8 кг за месяц. Он профессиональный тренер тренажерного зала, тренер домашних тренировок, тренер по тайскому боксу и кикбоксингу и чемпион Самарской области по тайскому боксу – то есть человек профессионал и мне грех не заниматься. Просто пока у меня не было на это времени и ресурсов, сегодня уже среда и с понедельника я не начала, но очень надеюсь, что все-таки завтра начну. Я купила весь необходимый инвентарь: гантели, гири, резинки, скакалку. Но помимо всего нужно восстановить сон, так как сейчас я много работаю и вместо своих 8 часов – сплю 6-7. Для меня это очень мало, и я не вижу смысла в этом случае подключать тренировки, иначе я очень быстро сдуюсь.
Сейчас я ем 1-2 раза в день, но интервалы день ото дня могут меняться: один день 8/16, один день 1/23, один 1/25, но в течение дня я пью кофе до первого приема пищи, пью Броне кофе (черный кофе с добавлением МСТ масла) – без сахара, без всего, просто кофе. Благодаря МСТ маслу появляется много энергии, много сил и я могу еще несколько часов быть не голодной.
Далее после кофе у меня наступает прием еды и, если я понимаю, что больше есть не хочу – буду есть только завтра. Если понимаю, что в первый прием пищи не наелась, то могу еще раз выпить кофе с маслом, а потом уже непосредственно кушать второй раз . Если я захочу кофе со сливками или с кокосовым молоком, с добавлением эритритола, то такой кофе буду пить с приемом пищи, потому что это уже будет не Броне кофе, а будет считаться приемом пищи, который выбьет меня из интервального голодания.
Вот уже вернулись детки: они здесь ходят в английскую школу, преподают в ней тайцы, англичане, русские и украинские педагоги.
Сонечка, ей 6 лет, наша старшая дочка, в первом классе. Там изучают предметы начальной школы: русский, литература, математика – преподает украинка.
У Дани (сын моей сестры) во втором классе основные предметы преподает русский молодой человек, а дополнительные – тайцы, канадцы и англичане. В общем все англоговорящие люди.
В школу мы выезжаем в 7.45, в 8 они в школе и в 4 часа мы их забираем. Дальше у нас с ними свободное время.
Форма у детей в школе – желтая футболка.
Дочка Майя ходит в детский сад, там все только на английском языке. Дочка моей сестры Мия тоже ходит в сад, ей почти 3 года и говорят там тоже только на английском.
Сейчас я ем 1-2 раза в день, но интервалы день ото дня могут меняться: один день 8/16, один день 1/23, один 1/25, но в течение дня я пью кофе до первого приема пищи, пью Броне кофе (черный кофе с добавлением МСТ масла) – без сахара, без всего, просто кофе. Благодаря МСТ маслу появляется много энергии, много сил и я могу еще несколько часов быть не голодной.
Далее после кофе у меня наступает прием еды и, если я понимаю, что больше есть не хочу – буду есть только завтра. Если понимаю, что в первый прием пищи не наелась, то могу еще раз выпить кофе с маслом, а потом уже непосредственно кушать второй раз . Если я захочу кофе со сливками или с кокосовым молоком, с добавлением эритритола, то такой кофе буду пить с приемом пищи, потому что это уже будет не Броне кофе, а будет считаться приемом пищи, который выбьет меня из интервального голодания.
Вот уже вернулись детки: они здесь ходят в английскую школу, преподают в ней тайцы, англичане, русские и украинские педагоги.
Сонечка, ей 6 лет, наша старшая дочка, в первом классе. Там изучают предметы начальной школы: русский, литература, математика – преподает украинка.
У Дани (сын моей сестры) во втором классе основные предметы преподает русский молодой человек, а дополнительные – тайцы, канадцы и англичане. В общем все англоговорящие люди.
В школу мы выезжаем в 7.45, в 8 они в школе и в 4 часа мы их забираем. Дальше у нас с ними свободное время.
Форма у детей в школе – желтая футболка.
Дочка Майя ходит в детский сад, там все только на английском языке. Дочка моей сестры Мия тоже ходит в сад, ей почти 3 года и говорят там тоже только на английском.
Рекомендую к прочтению