Сегодня у меня первый день третьего месяца Кето и я буду пить препараты, которые прописал мне врач примерно 5-6 месяцев, пока не дойду до своего идеального веса, когда уже не будет уходить столько жира, жидкости и белка и прочего, что выводится печенью – тогда уже помощники для желчетока и печени будут не нужны. Далее, конечно, я буду поддерживать организм витаминами, что я и делаю круглогодично.
Если кому-то интересно, в стакане у меня ряженка 3,2%. На фоне воспаления у меня болит десна и когда я пью холодный напиток, боль чуть утихает, поэтому вчера и сегодня я позволила себе выпить по стакану ряженки. Кто-то считает, что на Кето в принципе вся молочная продукция убирается и остаются только жирные сыры и сливочное масло. Лично у меня, к сожалению, есть лактазная непереносимость, поэтому молочку я могу позволить себе крайне редко и только кисломолочные продукты, такие как кефир или ряженка – раз в неделю 1 стакан. В эту неделю у меня будет два раза, все сыры и масло я не исключала, в масле нет продуктов лактозы, поэтому масло можно кушать в любых количествах, даже если у вас непереносимость лактозы как у меня.
Я обещала рассказать про минеральные воды, которые мы заказываем на постоянной основе и кто со мной давно – знает, что я люблю воду Donat Mg, это хороший помощник если у вас есть проблемы со стулом, запорами, ЖКТ и т.д. Можно приобрести сразу ящик, его вам хватит очень надолго, так как в день нужно выпивать всего 150-200 мл. Если запоры, то воду необходимо предварительно подогреть и выпустить газы. Примерно через 1,5 часа ваша проблема решится.
Итак, мы заказываем чешские минеральные воды. Первая вода – это Билинска Киселка с экстрактом мелиссы, негазированная. Практически все чешские воды направлены на поддержание работы печени, что очень актуально тем, кто на Кето, так как идет быстрый сброс веса, работа с легкими. Минеральная вода Билинска Киселка обладает лечебным влиянием на функционирование ЖКТ, улучшает пищеварение, устраняет изжогу и метеоризм, восполняет потерю микроэлементов во время интенсивных тренировок, прекрасно утоляет жажду. При регулярном питье восполняет дневную потребность организма в кальции, калии, натрии, магнии, нормализует обмен веществ.
Следующая вода – это Билинска Ятерне с экстрактом расторопши – такая вода должна стоять абсолютно у всех, кто на Кето, выпивать по 1 стакану в день. Данная вода выступает как прекрасное желчегонное средство и работает с теми же органами, что и Киселка – это легкие, желудок, кишечник, мочевой пузырь, суставы, печень, нос, горло.
Третья минеральная вода – с женьшенем – Белинска Киселка Женьшень. Направлена на работу с теми же органами, что и предыдущие две воды. Лично для себя отметила, что вода с экстрактом женьшеня бодрит, придает хорошего самочувствия, пробивает нос и горло. От Белинска Киселка (зеленая бутылка) – улучшается стул и общее самочувствие, от Белинска Ятерне – также улучшается стул за счет желчетока.
Очень рекомендую данные чешские воды, к ним в идеале добавить Donat Mg и этого будет вполне достаточно для поддержания работы всего организма, плюс хорошее питание, витаминки, сон и спорт.
Эти минеральные воды я пью примерно по 100-150 мл в день плюс 2 литра чистой воды, но минеральные воды вы можете спокойно отнести к чистой воде, поэтому если не можете пить столько же воды, сколько пью я – пейте 1,5 л чистой и остальное – минеральные воды.
Дальше хотелось бы рассказать о своих помощниках после серьезной стоматологической операции. В принципе заниматься своими зубами важно и нужно – это каркас нашего лица. У меня, к сожалению, генетически отсутствуют жевательные зубы, по природе недоразвитие жевательных зубов, такое бывает: молочные выпали, но не заменились на коренные, поэтому вся нижняя челюсть – это импланты с донаращиванием костной ткани – это когда разрезают десну, выскабливают твою костную ткань, добавляют туда искусственную костную ткань, перемешивают с твоей кровью, слизью и пр., далее зашивают, все это со временем приживается и у тебя наращивается кость, в которую потом можно поставить импланты. Когда нет задних зубов, то кость деформируется, становится тонкой и соответственно вкручивать имплант некуда либо будет отторжение как было у меня до того, как я нашла своего доктора. Несколько лет я ходила к одному стоматологу и все импланты, которые он поставил – отвалились, потому что он не нарастил мне костную ткань и в течение трех лет началось отторжение имплантов. Так что выбирайте хороших стоматологов!